아르기닌 효능

아르기닌

아르기는은 아미노산 중 하나인데, 아미노산은 단백질을 형성하고 신체 조직의 성장과 기능에 필요할 뿐만 아니라, 에너지원으로도 쓰이는 물질입니다. 우리 몸에 필요한 아미노산에는 20종이 있습니다. 이들은 필수 아미노산, 비필수 아미노산, 조건부 아미노산으로 나뉘고 모두 중요한 요소입니다.

 

비필수 아미노산은 우리 몸에서 생성되기 때문에 구태여 챙겨 먹지 않아도 되는 아미노산을 말하고, 조건부 아미노산은 우리 몸에서 생성되지만 질병과 같은 특정 상황에서 더 보충할 필요가 있는 아미노산을 말합니다. 필수 아미노산은 우리 몸에서 생성하지 않아서 음식을 통해 꼭 섭취해야 하는 아미노산을 말합니다.

 

 

L-아르기닌

하나의 아미노산에는 구성 성분은 같지만, 분자 연결 구조가 다른 두 개의 아미노산이 있습니다. 이 두 개의 아미노산의 분자 구조는 마치 어떤 사물이 거우레 비친 것처럼 좌우 대칭 형태입니다. 이런 형태를 키랄성 또는 손대칭성(Chirality)이라 부르는데, 이중 하나를 L형 아니노산이라 부르고, 다른하나를 D형 아미노산이라 부릅니다. 그러니깐 아르기닌에도 L형 아르기닌이 있고, D형 아르기닌이 있다는 것입니다.

 

우리가 일반적으로 아미노산을 말할 때 명칭 앞에 L이나 D를 붙이지 않는 것은 우리 몸에 필요한 20가지 아미노산 중에서 글리신을 제외한 19가지 아미노산이 L형이기 때문입니다.

 

 

L-아르기는은 조건부 아미노산중 하나이며 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬 때 쓰이는 필수 요소입니다. 건강한 사람이라면 몸에서 필요한 양이 생성되기에 구태여 챙겨 먹지 않아도 되는 아미노산입니다. 하지만 질병과 같은 특별한 상황이라면 챙길 필요가 있겠습니다.

 

상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 많이 쓰이며 특히 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰입니다.

 

또한 무산소 운동을 하기 전 복용하면 혈액 순환을 촉진시켜주며 운동효과를 높여주고 더 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

아르기닌은 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 해주며 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소를 생성합니다.

 

또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용합니다.

 

다량의 L-아르기는은 성장 호르몬 및 프로락틴의 뇌화수체 기능이 손상된 환자는 아르기닌 투여 후에도 성장 호르몬의 혈장 농도가 증가하지 않습니다.

 

L-아르기닌은 보통 의약품으로는 간기능 장애의 보조치료, 아미노산 보충 등을 목적으로 사용합니다.

 

 

L-아르기닌 섭취가 필요한 경우

L-아르기닌의 주요 작용 중 하나는 혈관 확장과 혈류 개선입니다. 혈압 또는 혈액 순환과 관련 문제가 있을 경우 L-아르기닌은 그런 증상을 완화하는 데 도움을 될 수 있습니다. 여기에는 남성 발기부전 치료도 들어 있습니다.

 

 

• 혈액 순환 개선
• 고협압 치료
• 협심증 완화
• 혈액 순환을 높여 발기부전 등 남성 성기능 문제 도움
• 모근에 혈액 공급을 높여 머리카락 성장과 발모 촉진을 돕고, 탈모 치료를 도움
• 혈당 수치 개선을 도움
• 에너지원으로 쓰여 활력을 높일 수 있음.
• 피부 트러블 개선
• 화상과 상처 치료
• 불안감 완화 작용

 

 

L-아르기닌 섭취

보충제는 시중에 나온 제품 구입하여 정해진 용법과 용량을 드시면 됩니다.

다만 L-아르기닌이 풍부한 음식은 닭고기, 연어, 고등어, 콩류, 견과류, 씨앗류, 유제품을 드셔도

섭취가 가능합니다.

 

결론은 음식을 통해 충분히 섭취가능합니다.

하지만 특정한 상황이나 무산소 운동 전에 드셔도 될 듯합니다.

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